通讯员：胡浩瀚、于启蒙

四月的校园，春风拂面，草木葳蕤，处处涌动着生机与希望。然而，学业的压力、生活的琐碎、人际交往的磨合，让不少同学陷入焦虑迷茫，被精神内耗所裹挟，悄悄消耗着青春的活力。为帮助同学们及时调整心态、纾解压力，重拾积极向上的精神状态，信息科学与技术学部于4月15日至4月30日，为2025级全体班级有序开展心理健康主题班会。没有生硬的说教，没有烦琐的流程，唯有真诚的交流、温暖的陪伴，以及一群愿意倾听、乐于分享的少年，共赴一场心灵的治愈之约。

本次班会给大家准备了三个超贴近生活的主题，分别是“青春不emo”“纾解压力，悦纳自我”“悦纳自我·赋能成长”，每个班级可以根据自己同学的真实状态自由选择。在辅导员的指导下，心理委员认真策划，从内容设计到活动形式，都尽量做到轻松、有趣、有用。

班会一开始，大家还有点放不开，可随着话题慢慢打开，很多同学都主动说出了自己的烦恼。有人说最近学习任务重，总担心跟不上进度；有人说和室友相处时会有小矛盾，不知道怎么沟通；有人说对未来很迷茫，不知道自己该往哪个方向努力；还有人坦诚自己经常胡思乱想，陷入精神内耗。原本以为只有自己才有的小情绪，说出来才发现，原来大家都有相似的感受。在互相倾听、互相安慰的过程中，那些压在心里的压力，好像也轻了不少。

活动中，同学们不仅聊情绪、说烦恼，还一起学习了很多实用的小方法。比如怎么快速平复焦虑、怎么合理安排时间减少拖延、怎么和身边的人好好沟通、怎么接纳不那么完美的自己。没有大道理，都是同学之间真实的经验分享。大家你一言我一语，有人分享自己的解压小技巧，有人给出暖心建议，有人默默点头表示认同。就连平时比较内向、不爱说话的同学，也在轻松的氛围里鼓起勇气开口，得到了全班同学的鼓励和掌声。

如电信2501J班，在活动现场，心理委员结合日常案例，深入剖析大学生常见的焦虑、迷茫等负面情绪产生的原因，讲解情绪管理的实用技巧。通过互动提问，同学们主动分享自身经历，在交流中释放内心压力，也学会从他人的分享中获取共鸣与力量。

计应2501班设置了“情绪树洞”环节，同学们写下自己的情绪和解宣言贴在展板上，一句句温暖的话语，既是对自己的鼓励，也传递着班级同伴间的理解与支持。

软件2501班围绕“悦纳自我”核心内容，班会倡导同学们理性看待自身优缺点，摒弃盲目攀比与过度自我否定，学会接纳自身不足，以平和心态面对学习与生活中的挫折与挑战。

更重要的是，这次班会还认真告诉了大家，遇到心理困扰不用自己硬扛。一场班会，不长不短，却让很多同学重新认识了情绪，也重新认识了自己。我们渐渐明白，焦虑、迷茫、低落都不是错，这些情绪本来就是青春的一部分。学会和情绪相处，学会接纳自己，学会给自己松绑，就是最棒的成长。班会结束后，不少同学都说，心里轻松了很多，也更有动力面对接下来的学习和生活。

这次心理健康主题班会是一次专属于学生们的心灵对话，让班级更温暖，让同学更亲近，也让每一个人都被看见、被理解、被鼓励。青春之路，难免有风有雨，但只要我们心怀阳光，彼此陪伴，就一定能跨过烦恼，奔向更好的自己。

未来，信息学部还会继续陪伴我们，关注大家的心情与成长。愿同学们都能告别内耗，远离焦虑，带着温柔与勇气，在最好的年纪里，热烈生活，自在成长，一路向阳，不负春光。